[마감] 자신감 향상 과정

 

내 감정의 주인 되기 (2015년 1기)

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<소개글>
자기 인생의 주인이 된다는 것은 무엇일까요?
내 생각, 말, 행동을 내가 하고 싶은 대로 조절할 수 있다면 내가 주인인 것이겠지요.
그런데 살다 보면, 감정의 노예가 될 때가 많은 것 같습니다.
내 감정에 휩싸여 나도 모르는 말과 행동을 하고 난 후에 후회해 본 적이 있으신가요?

사춘기를 지혜롭게 보내려면 공부도 열심히 해야겠지만,
특히 나와 다른 사람의 감정을 이해하는 것이 중요합니다.
사춘기 때의 가장 큰 과제 중 하나는 자신의 정체성을 만들어가는 것, 즉
‘나는 누구인가’ 하는 것일 텐데요,
나를 이해한다는 것의 큰 부분이 내 감정과 원하는 것을 이해하는 것이니까요.
그리고 감정을 잘 이해한다면, 내가 원하는 것을 더 쉽게 이룰 수 있고
다른 사람들과의 관계도 더 매끄럽게 할 수 있게 되겠죠.^^

감정의 주인이 되고 싶은 친구들을 기다립니다 ~~

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<프로그램의 기대 효과>
1. 자신과 타인의 느낌과 욕구에 대해 알 수 있다.
2. 자신의 느낌과 욕구를 잘 알아차리고, 조절할 수 있는 방법을 알 수 있다.
3. 내 감정의 주인이 되어 가족/친구들과 관계를 잘 맺을 수 있는 방법을 안다.

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<프로그램 내용>

1. 느낌과 욕구의 주인 되기
 - 감정 에너지는 무엇일까?
 - 다양한 느낌 단어
 - 내가 주로 느끼는 느낌
 - 느낌과 욕구의 관계
 - 나의 욕구 알기
 - 느낌을 잘 알아차리기 위한 명상

2. 분노의 주인 되기
 - 분노 뒤에 숨은 욕구 찾기
 - 잘 분노한다는 것은?
 - 분노 조절 EFT
 - 나의 욕구와 상대의 욕구 존중하기
 - 경청 실습하기

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<참가신청>
이름, 닉네임(프로그램에서 사용할), 학교, 학년, 전화번호, 신청 동기를 간단하게 적어
다이룸센터clinic@naver.com  메일로 신청.

 문의 02-457-0375
 
<진행자>  복주옥 부원장

다이룸센터 부원장/  EFT 전문상담가/ NLP 프랙티셔너/ 에니어그램전문강사,前 초등학교 교사