목소리떨림 극복을 위한 단체훈련] 7. 8

면접, 발표도중 예기치 않았던 긴장으로 인해  원치않게  신체적 떨림이 생기게 되는데요.  목소리 떨림은 많은 분들이 느끼시는 발표불안의 대표적인 증상 중 하나 입니다.

 목소리떨림이 한시적으로 느껴지거나 혹은 스스로 조절할 수 있다면 다행이지만 한번의 발표 떨림을 경험한 후부터 지속적인 불안감에 사로잡히거나 지난 발표의 악몽이 계속적으로 영향을 준다면  발표불안 증상은 신체적 떨림 혹은 말막힘 등의발표불안 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.  

 

 오랫동안 목소리떨림으로 고민이 많았던 00님의 극복 사례

 

오랜기간 목소리떨림으로 번번히 면접에 실패했던 00님은  별 것 아닌 걸로 생각하다가 매번 면접을 볼 때마다 떨어지는 경험을 하면서 이대로 계속 방치하면 안되겠다는 생각에 목소리떨림을 해결하기 위한 심리훈련 기관인 다이룸센터를 방문해주셨습니다.

다이룸센터 발표 심리 상담가는  00님의 목소리떨림 증상을 해결하기 위해 나쁜기억을 빠르게 지울 수 있는 EFT(감정자유기법) 1:1 상담과, 단체훈련을 2개월간 병행하였습니다.

2달간의 과정을 통해 00님의 SUD(친구와 대화할 때의 불안감을 0, 가장 불안했던 순간을 10으로 가정했을 때 불안감에 대한 주관적인 측정값) 는 7~8 정도 ->  2~3정도로 급격히 줄어들었으며 무엇보다 타인에 대해 지나치게  경계하던 마음이 많이 풀어져서 편안하다고 하셨는데요.

목소리떨림과는 크게 연관이 없을 것 같던 원인이 서서히 해소되어가자

어느 순간부터는 많은사람 앞에서 발표를 하는 것이 불편하지 않고, 잠깐의 실수가 있어도 스스로 조절할 수 있는 방법을 알게되어 훨씬 유연하게 대처할 수 있게 되었다고 좋아하셨습니다.

발표긴장의 주된 원인은 심리,성격적 원인을 기반으로 하기 때문에  표면적으로 나타나지 않는 경우가 대체적입니다. 계속되는 훈련에도 불구하고 계속 발표불안증상이 두드러진다면, 아직 핵심원인은 해결되지 않은 것입니다. 학원을 다니는 그 때 뿐, 다시 긴장, 불안감이 엄습해온다면,  개인차를 정확하게 파악하여  심리, 성격적인 핵심원인을 해결 할 수 있는  상급심리 전문가와의  1:1 심리상담 및 단체 심리훈련을 통해  나아질 수 있습니다.

 

나쁜기억지우기 상담과 훈련을 병행하고 계시는 중인데요.

등록한지 얼마 되지 않으셨지만 한결 편안해진 모습이 보기 좋습니다.

끝까지 집중해서 잘 발표해주셨어요. ^^

앞으로도 응원합니다!!

 

 

처음보다  한결 안정된 자세로 발표를 이어나가는 모습이 보기 좋네요.

 목소리 떨림이 줄어들면서 발표 시 전달도 역시 훨씬 좋아지셨어요. ^^

이번주 주제는 '인맥' 이었는데요.

발표 전 내용을 구상하면서 집중하고 계시는 교육생분들의 열띈 모습이 돋보이네요 ^^