충격적인 사건이나 공포심을 갖게 되는 트라우마에 대해서는 많이들 알고 계실 겁니다
자존감이 낮아지는 시기를 겪어 온 분들에게서도 트라우마(minor trauma)와 같은 작용을 하게 됩니다.
상담을 통해 개선된 분들의 경우 각자 살아온 삶의 깊이만큼 다양한 원인을 가지게 됩니다.
심리적인 증상에서 벗어날 수 있었던 주요한 원인을 살펴보겠습니다
자존감 트라우마
만족스러운 욕구충족과 좌절의 경험이 양존해야 부정적인 감정을 컨트롤 할 수 있는 인격으로 형성할 수 있습니다
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권위적인 부모/기대감 높은 부모/ 과잉보호 부모로부터 비롯된 트라우마
예시)청각에 민감하여 학습에 집중할 수 없다고 했던 청소년 처음엔 부모님께 특히 아빠에게 안좋은 말이나 반응을 듣고 싶지 않은 마음에 거짓말을 만들기 시작했으나 자신의 거짓말로 인해 누군가에게 피해가 갈 정도로 거짓말이 심해지면서 불안함이 증대되기 시작함, 결국 소음 때문에 괴로운 자신을 만들어 냄 자기 방어기재에서 시작한 거짓말로 인해 사회공포증으로 발전
예시) 친구들이 말에 쉽게 상처받고 위축되는 성향, 목소리 떨림, 말문막힘 권위적인 할아버지 부모님이 자신에게는 항상 자신을 응원해주고 사랑해주는 고마운 우상같은 존재이였지만 아버지를 작은 이미지로 그려내는 것에 대해 할아버지와 아버지의 관계가 좋지 못했고 아버지가 할아버지에게 자주 비난받은 모습을 보면서 자기가 위축되고 작아지는 이미지를 가지고 있게 됨, 아버지에 대한 감정이입으로 자신이 마치 잘못해서 비난받는 것과 같은 오해하고 이미지를 가지게 됨 |
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교우관계 트라우마
예시)친구를 축하해주기 노래를 만듬 부모에게선 항상 같은 칭찬을 받았지만 노랠 받은 친구가 학교에서 공개하고 다른 교우에게 비웃음을 받게 된 것에 대해 충격을 받은 기억 자신의 외모에 대한 콤플렉스가 심해짐, 외모에 대한 지적을 들을 때마다 부정적인 생각들로 헤어나오기 힘들 정도로 심적 고통이 큼 |
부적응 트라우마
취업준비생, 유학, 군대, 이직 등과 같은 경험에서 느꼈던 스트레스가 사회생활에 불안감으로 작용하여 심리적 불편함과 신체적 증상을 유발하게 됩니다
이와 같은 자존감 트라우마는 의식적으로 하기 어려워지는 것들이 늘어납니다
가장 대표적인 것이
인정, 용서, 사랑입니다
이 세가지가 잘 된다면 심리치료가 필요하지 않습니다.
저절로 좋아질 수 있는 자원이 내 안에 충분하다는 뜻입니다
