훈 련 을 통해
발표가 두렵지 않아
자신감을 회복하게 되셨다고
50대 최 O O 님께서
직접 작성해주신 소 감 문 입니다.
발표전 불안한 예기불안과 수행불안 모두 좋아졌습니다.
긍정적인 마음가짐으로 발표를 할 수 있게 되었습니다.
** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?
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심장 두근거림 |
6 → 3 |
얼굴이 굳음 |
4 → 1 |
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목소리 떨림 |
5 → 1 |
얼굴 떨림 |
4 → 1 |
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호흡 불안정 |
6 → 1 |
( 손 )에 땀이 남 |
3 → 0 |
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가슴 떨림 |
6 → 1 |
발음이 꼬임 |
5 → 2 |
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시선 처리가 어려움 |
4 → 0 |
머릿속이 하얘짐 |
3 → 0 |
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얼굴이 빨개짐 |
3 → 0 |
말 할 내용이 생각나지 않음 |
3 → 0 |
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손 떨림 |
2 → 0 |
말이 막힘 |
2 → 1 |
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다리 후들거림 |
3 → 0 |
집중이 어려움 |
3 → 1 |
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온 몸이 떨림 |
3 → 0 |
횡설수설함 |
4 → 1 |
** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?
- 자신감 회복 : 나에 대한 자신감 회복
- 발표 전 예기불안이 많이 줄어듬
- 발표하는 것이 두렵지 않게 됨
- 마음가짐의 변화가 가장 큰 도움이 됨.
- 완벽주의를 벗어나려고 하는 마음이 됨.
** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.
- 긍정적인 변화가 반드시 온다고 빋고 꾸준히 자기 훈련을 하며 마음가짐은 긍정적으로 먹는 게 가장 중요하다고 봅니다. 발표할 때 마다 나름 목표를 하나씩 하나씩 정해서 그 목표를 달성하려고 차근차근 노력하는 자세가 중요합니다.
** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.
- 전 발표가 큰 도움이 되었다고 생각합니다.
발표 시작 전에 상담한 것은 과연 큰 도움이 되었나하는 의구심은 있습니다.
물론 상담과 발표가 병행해야 된다고 생각합니다.
