예전에 긴장하고 떨리는게 두려웠는데~

 

다이룸센터의

"발표자신감 향상과정"을 통해

20대초반의 현 O O 님께서

발표불안을 없애려는 마음보다 받아들여주고

발표불안이 있어도

나는 여전히 그대로 괜찮다는 마음을 가지면 좋을것같다고
직접 소감문을 남겨주셨습니다.^^

 

**불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?

 

심장 두근거림	8 → 4	머릿속이 하얘짐	9 → 3
가슴 떨림	8 → 4	말 할 내용이 생각나지 않음	9 → 4
호흡 불안정	→	얼굴이 굳음	7 → 3
목소리 떨림	6 → 3	얼굴 떨림	→
시선 처리가 어려움	→	( )에 땀이 남	→
얼굴이 빨개짐	6 → 3	입안에서 말이 막힘	7 → 3
손 떨림	7 → 4	발음이 꼬임	6 → 4
다리 후들거림	8 → 3	집중이 어려움	7 → 3
온 몸이 떨림	7 → 3	횡설수설함	9 → 4

 

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

받아들임 훈련 : 불안하고 떨리는것을 부정하지 않고 그대로 받아들이는게

오히려 불안감 해소에 도움이 되었다.  

예전에 긴장하고 떨리는게 두려웠는데 지금은 긴장하고 떨려도 괜찮아.

긴장하든 안하든 나는 나야 라는 마음으로 받아들일수 있게 되었다.

그랬더니 두려움도 많이 사라졌다.

단체수업 : 내가 불안에 떨며 이야기해도 그것을 부정적으로 보이지 않고

오히려 그 모습도 받아들여지는 경험이 참 좋았다.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

발표불안을 없애려는 마음보다 받아들여주고

발표불안이 있어도 나는 여전히 그대로 괜찮다는 마음을 가지면 좋을것같습니다.

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

이 센터를 다니며 불안을 마주할수있게 되었고

일상생활을 하는데도 많은 도움이 되었습니다. 항상 따뜻하게 대해주셔서 감사합니다.