언젠가부터 극도로 심해진 발표불안때문에 나 자신이 너무 창피하고 미웠습니다.

다이룸센터의

"발표자신감 향상과정"을 통해 
30대 초반의 김O O 님 께서

발표불안이 생긴 원인을 알려고 고민하기보다 현재상태를 관찰하고 

그대로  받아들이겠다는 마음가짐이 먼저이고 중요한 것 같다고  

소감문을 직접 남겨주셨습니다.^^

 

심장 두근거림	5 → 2	머릿속이 하얘짐	0 → 0
가슴 떨림	0 → 0	말 할 내용이 생각나지 않음	0 → 0
호흡 불안정	0 → 0	얼굴이 굳음	0 → 0
목소리 떨림	5 → 2	얼굴 떨림	0 → 0
시선 처리가 어려움	0 → 0	(  )에 땀이 남	0 → 0
얼굴이 빨개짐	0 → 0	입안에서 말이 막힘	0 → 0
손 떨림	6 → 2	발음이 꼬임	0 → 0
다리 후들거림	5 → 1	집중이 어려움	0 → 0
온 몸이 떨림	0 → 0	횡설수설함	0→ 0

 

 

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

언젠가부터 극도로 심해진 발표불안때문에 나 자신이 너무 창피하고 미웠습니다.

나를 인정하지 않았고 불안은 더 심해졌습니다.

하지만 상담과 훈련을 통해 나 자신을 있는 그대로 받아들이며 스스로를 다그치지 않았고,

그동안 쌓아온 발표에 대한 부정적 감정을 지우면서 발표가 조금씩 편안해지고 있습니다.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

발표불안이 생긴 원인을 알려고 고민하기보다 현재 상태를 관찰하고 그대로 받아들이겠다는 마음가짐이 먼저이고 중요한것 같습니다. 그리고 조바심이 컸던 저에게는 아무리 시간이 걸리더라도 언젠가는 나아질거라는 생각이 도움이 되었습니다.

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

편안한 마음으로 속에있는 생각과 감정을 말할수있었고 부정적 감정이 해소되어

마음이 정말 평온해졌습니다. 상담후에도 생기는 질문, 걱정과 불안, 조급함이 있었지만 잘들어주시고

더 나아갈 수 있게 도와주셔서 감사합니다.