무안하거나 싫은 소리를 들을때 얼굴도 홍당무처럼 달아오르고

 

 

 

 

발표 자신감 향상 과정

 

닉네임 모모

 

1. 이 과정에 참가하게 된 동기는 무엇이었습니까? (증상 및 발생시기 등)
-대중 앞에서 발표를 하거나 사람들과 대화할 때 조금 무안하거나 싫은 소리를 들을 때
-몹시 긴장하고 얼굴도 홍당무처럼 달아오르고 심장이 터질 것처럼 두근대며 손에 땀이나서 그런 자리를 피해왔다.
-이런 증상이 처음 시작 된 것이 학창시절에 책을 읽으면서 처음 나타난 것으로 기억된다. 책을 읽다가 중간쯤 갑자기 숨이 차오르고 목소리가 떨리고 더 이상 책을 읽을 수가 없을 정도였고 그때 다른 애들이 어떻게 생각할까 몹시 창피했다.

2. 나의 증상에 대해서 치료나 훈련을 받아본 적이 있습니까?
있다면 언제 무엇을 하였습니까?
-이곳이 처음이다.

3. 과정 전후 증상에 대한 불안감이 얼마나 변화하였습니까?
(SUD: 편안할 때 1, 가장 불편할 때를 10으로 했을 때 불안감에 대한 주관적인 측정값)
과정이수 전 SUD: 9 과정이수 후 SUD: 0~1

4. 이 과정을 통해서 구체적으로 어떤 점이 개선되었고 좋아졌습니까?
-목소리 떨림, 얼굴 붉어짐, 심장 두근거림 등이 좋아졌다.
-남들 앞에서 발표하는 것을 꺼렸는데 이젠 잘할 수 있다는 자신감이 생겼다.

5. 앞으로 내가 도전해보고자 하는 목표는 무엇입니까?
-큰 강당(수백 명 이상) 에서 발표하기.

6. 다음 기수에게 도움이 될만한 말씀을 적어주세요.
-일단 변화하고 싶다는 생각만 있으면 원하는 대로 변할 수 있습니다.

7. 트레이너 및 다이룸센터에게 하고 싶은 말씀을 적어주세요.
-유재춘 트레이너님 늘 편하고 자상하게 이끌어 주셔서 감사합니다.

덕분에 이 교육을 끝까지 마칠 수 있게 되었습니다.
앞으로 저와 같은 분들을 위해 더욱 힘써주세요.

 

 

 

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