가슴 두근거림, 시선처리, 얼굴빨개짐..

가슴 두근거림, 시선처리 어려움 얼굴빨개짐 등을 가지셨던 햇살님의  소감문

 

 

1. 이과정에 참가하게된 동기는 무엇이었습니까?

 

 -> 발표시 가슴두근거림, 시선처리, 얼굴 빨개짐 경직됨 등의 증상으로 자신감 저하

     사회생활시 불편함을 느낌

 

3. 과정 전후 발표불안이 얼마나 변화하였습니까?

 (고통지수 SUD : 친구와 만날 때의 긴장도를 0으로 / 가장 불편한 때 긴장도를 10으로 했을 때 주관적인 측정값)

 

 과정이수 전 고통지수 SUD :  9 - 10

 과정이수 후 고통지수 SUD :  1 - 2

 (숫자가 낮을수록 편안한 상태)

 

4. 발표자신감 과정을 통해서 구체적으로 어떤 점이 개선되었고 좋아졌습니까?

 

 ->  시선도 당당해졌고, 얼굴 빨개짐 근육경련들의 증상이 사라짐

       편안하게 남앞에 설 정도로  자신감 증진