알고 고치는 발표공포증 [7편 심리기법 배우기] 현관문 앞에 서 있습니다 문을 열기 위해 4자리 비밀번호를 누릅니다 3자리 번호는 기억이 나는데 마지막 번호를 몰라 문을 열지 못합니다. 심리기법도 전제되는 조건이 잘 맞아야 변화의 문을 열수 있습니다. [...

알고 고치는 발표불안증 [6편 자존감 트라우마와 발표불안증] 꼭 장대비를 맞아야 옷이 젖는 것은 아닙니다. 가랑비에도 옷은 젖습니다. 발표불안증이 발생하는 무의식걱정(무의식 중에 하고 있는 걱정)이 늘어나는 데에는 성격에 의해 발생하는 경우도 있지만...

알고 고치는 발표할 때 떨림 5편 발표할 때 떨림 성격과 걱정 2 발표할때 떨림을 유발시키는 무의식걱정(무의식 중에 하고 있는 걱정) 무의식걱정은 주로 평소 하는 대인관계에 대한 생각, 스트레스 상황에 따라 늘어나기도 하고 줄어들기도 합니다. 이번 편에...

알고 고치는 발표공포증 4편 발표공포증 성격과 걱정 발표공포증을 유발시키는 무의식적인 걱정 두번째로 성격에 의한 발표불안을 살펴보겠습니다. 성격에 의한 발표공포증은 크게 두가지 형태로 나타납니다. 내향형과 외향형입니다 내향형 발표공포증 A. 발표...

알고 고치는 발표불안증 3편 발표불안 원인 탐색하기 발표불안증을 극복하고자 하는 모든 분들에게 방법을 찾아드리기 위해서는 첫 단계가 원인에 대한 탐색입니다. 탐색하는 과정은 아래와 같이 3단계이며 이 과정을 통해 무의식적으로 하고 있는 걱정 즉 원...

발표불안 극복하기2 무엇이 바뀌어야 발표불안을 극복할 수 있을까요 발표는 몇 번 발표상황을 경험하고 나면 긴장감이나 떨림이 줄어들어 들게 됩니다. 그렇지 않은 분들이 있습니다. 발표불안이 사라지지 않는 패턴을 가지고 있기 때문입니다. 1. 발표=>2. ...

참가자 분들중 무대공포증으로 스트레스를 받고 계신 분들의 내면다루기 내용을 편집해보았습니다. 무대공포증 제 나이는 23살인데요 21살 때부터 무대공포증이 있다고 느꼈습니다. 온몸이 떨리고 심장이 미친 듯이 뛰고 얼굴에 경련이 일어났습니다. 그때는 ...

참가하셨던 분들 중 30대 이상의 분들이 작성하여 주신 내면 다루기 내용을 편집하였습니다. 발표공포증 30이상 내성적인 성격에 열등의식이 많고 안면홍조증과 대인공포증으로 사회생활에 많은 어려움을 겪고 있습니다. 사람이 세 명 정도만 모이면 금새 속...

발표 자신감 과정에 참가하셨던 분들 중 30대 이하 분들이 작성하여 주신 내면 다루기 내용을 편집하였습니다. 발표공포증 30미만 이상한 공포가 있어서 학교 생활하면서도 수업 중간에 손을 들고 질문하거나 발표를 해본 적이 없습니다. 만약 그렇게 된다면 ...