윤00님이 자필로 작성해주신 발표자신감 소감문입니다.

 

시선공포증으로 시선이 주목될 때 불안이 많았는데

시선 집중에 대한 불안이 거의 사라졌습니다.

 

말을 잘하려면 말을 많이 해야 든다는 것을 알 수 있었습니다.

 

** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?

심장 두근거림

6 → 3

얼굴이 굳음

목소리 떨림

5 → 5

얼굴 떨림

호흡 불안정

(  손  )에 땀이 남

3 → 0

가슴 떨림

6 → 3

발음이 꼬임

시선 처리가 어려움

7 → 0

머릿속이 하얘짐

 →

얼굴이 빨개짐

7 → 5

말 할 내용이 생각나지 않음

9 → 5

손 떨림

7 → 4

말이 막힘

9 → 6

다리 후들거림

집중이 어려움

8 → 3

온 몸이 떨림

횡설수설함

8 → 6

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

- 편안하게 말할 수 있는 자리가 생긴 것!

- 아무 말이나 해야 말이 는다는 것을 알 수 있었음.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

- 아무말 대잔치하는 것이 중요한 것 같습니다!

- 여기서 훌훌 털고 더 성장하시길 :)

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

- 있는 그대로의 저의 생각을 말로 해도 된다는 것을 알려주셔서 감사합니다^^

 

 

시선공포증_발표공포증.jpg

 

 


저는 발표때 이런 증상이..

참가자들이 작성한 자필 소감문

  1. notice

    발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다

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  2. 목소리 떨림, 시선 처리에 많은 도움이 되었습니다.^^

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  3. 꾸준함이 중요하다고 생각합니다.~~!!!

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  4. 심장 두근거림이 연습을 통해 많이 없어졌어요 ^^

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  5. 훈련을 통해 가슴떨림이 호전되다

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  6. 나 자신을 인정하고 발표불안이 별 거 아니라는 느낌이 들었어요~^^

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  7. 발표 전 예기불안과 발표공포증이 많이 줄어들었어요!!

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  8. 상담시 기억지우기를 하면서 편안해짐을 많이 느꼈고

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  9. 발표할 때 두려움이나 떨림이 많이 감소하였어요!

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  11. EFT, 알려주셔서 감사합니다

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  12. 발표불안을 줄이는 받아들임 훈련을 열심히 하세요

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  13. 회사에서 나타나던 얼굴빨개짐이 좋아졌어요~^^

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  14. 꾸준히 연습해야 합니다 어느날 좋아짐을 인식하게 됩니다

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  15. 발표시 감정홍조와 목소리 떨림이 거의 없어졌어요 ~

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  16. 발표불안 극복 후 불안은 Down 자존감이 UP되었어요 ^^

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  17. 발표공포증 극복 후 말막힘과 목소리 떨림 없이 발표할 수 있게 되었어요.

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  18. 목소리떨림을 극복되면서 발표가 편안해졌어요

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  19. 발표에 대한 막연한 두려움과 무대공포증이 개선되고, 침착성과 여유가 생겼어요!

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  21. 시선공포증 극복하고, 이제 편안하게 말할 수 있게 되었어요 ^^

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