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저는 발표때 이런 증상이..
참가자들이 작성한 자필 소감문
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발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다
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목소리 떨림도 거의 없어지고 발표에 대한 두려움도 사라져 머릿속이 하얘지는 것도 줄어듬
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불안과 목소리 떨림을 조절하는 방법을 터득
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떨리던 발성에 EFT훈련과 단체수업이 도움이 되어
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숨도 안 쉬어지고 말도 하기 힘들고 심장이 빨리 뛰어서 아플 정도였는데~
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대화할때 감정홍조 발표할때 목소리떨림 다리 후들거림
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내가 조금이나마 나이질까 의문을 가지고 시작했지만
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목소리가 떨리고 발음이 꼬일 때마다 말할 내용이 생각나지 않던게
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발표 환경에 신경을 많이 쓰다보니 발표가 불만족
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발언할 때 집중이 어렵고 시선이 아래로만 향하게 되던
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심장 두근거리는 소리가 크게 느껴지고 손에 땀이 많아져서
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다리가 후들거리 정도로 불안과 긴장이 높았었는데
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빠르게 얘기해서 마음이 조급해지고..
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관찰하고 받아들임 훈련이 증상들을 완화 시켰습니다
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손이 떨릴 때가 있고 얼굴이 빨개져서
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호흡이 불안정하고 목소리가 떨릴 때마다 머릿속이 하얘져서
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시선 처리가 부자연스럽고 감정홍조(얼굴붉어짐)이 신경쓰여서
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목소리가 너무 떨리고 심장박동이 너무 커서 현기증이 일어날 것 같았는데~
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가슴떨림이 개선되어 현격히 낮아지며 직장 생활에 많은 도움이 되고 있습니다.
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발표할 때 뿐만 아니라 일상에서도 편안함이 연결되는 것 같아요.
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떨림이 거의 없이 말도 잘하게 되었습니다.
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