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저는 발표때 이런 증상이..
참가자들이 작성한 자필 소감문
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발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다
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표정이 굳어 아프냐는 말을 들었었는데
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30년 지속된 목소리 떨림과 손떨림 얼굴 떨림이
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갑자기 심장이 두근거리면서 얼굴 붉어짐 다리 떨림이 있어서
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목소리가 떨리면 발음이 꼬이고 횡설수설 말을 해서
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손이 사시나무 떨듯 떨려서
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회사에서 회의 때나 발표할 일이 생기면 두려움이 심해서
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호흡이 막히고 목소리를 떨게 하고 머릿속이 하얘져 말이 막히던 게
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무대에서 가슴 떨림과 집중이 어려움을 줄이는 가이드라인이 필요했는데
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긴장이 강해서 호흡이 불편하고 손에서 땀이 나던 게
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손 떨림 목소리가 떨림이 줄어들고 있다
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심리적 개선이 가슴 떨리고 머릿속이 하얘짐을 거의 사라지게 했습니다
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목소리 떨림도 거의 없어지고 발표에 대한 두려움도 사라져 머릿속이 하얘지는 것도 줄어듬
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불안과 목소리 떨림을 조절하는 방법을 터득
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떨리던 발성에 EFT훈련과 단체수업이 도움이 되어
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숨도 안 쉬어지고 말도 하기 힘들고 심장이 빨리 뛰어서 아플 정도였는데~
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손이 떨리고 다리가 후들거릴 정도로 심한편인데 받아들임 훈련이 변화를 일으킴
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내가 조금이나마 나이질까 의문을 가지고 시작했지만
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목소리가 떨리고 발음이 꼬일 때마다 말할 내용이 생각나지 않던게
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발표 환경에 신경을 많이 쓰다보니 발표가 불만족
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발언할 때 집중이 어렵고 시선이 아래로만 향하게 되던
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