발표불안 레벨(1)에 있는 분들에게
필요한 스피치 향샹 훈련법
'무슨말을 해야 할지 모를 때가 있어요'
'사람들과 만나서 말할때 불편할 때가 많아요'
'말 문이 막히고 할말이 생각이 안나요'
'주변을 두리번거리기도 하고 말도 더듬더듬 나와요"
발표불안 레벨(1)의 분들은 심리상담을 먼저 받게 됩니다
대인관계에 대한 자신감이 없다는 말은
내게 호의적인 사람을 대할 때
내게 비호의적인 사람을 대할 때
자신감의 차이, 심리적 불편함의 차이가 크게 난다는 말입니다
반대로 대인관계에 자신감이 있는 사람은
A. 나에게 호의적이든 비호의적이든 맘에 담아두지 않는 성격
B. 나에게 비호의적인 사람을 기술적으로 응대하는 노하우를 알게 된 사람
대인관계 향상을 위해 다음의 사항을 확인해보게 됩니다
외모 콤플렉스와 대인관계
애정결핍과 대인관계
자격지심과 대인관계
트라우마와 대인관계
성과에 대한 압박과 대인관계
그러고 나면 다음과 같은 방법으로 자신감을 찾는 상담과 훈련을 하게 됩니다
첫번째 단계 내뱉기
"나는 이해해 니가 왜 그러는지”
“아니 좀 더 깊이 들어가봐”
라며
심중의 이야기를 들어 줄 친구가 없다는 것
대인관계에 자신감이 떨어질 때에는
가족, 애인, 배우자, 절친에게도 무엇인가 감추고 있는 자신의 이야기가 있을 겁니다
대게는 자신의 부정적인 모습이지요
감추고 있다는 것은 불안감도 같이 가지고 있다는 이야기가 됩니다
자신의 부정적인 모습 100을 전부 이야기 할 필요는 없습니다. 단지 1~10이면 충분합니다
두번재 단계 날리기
자세한 내용은 도서 [나쁜 기억에서 자유로워지는 연습]의 내용을 참고해 주세요
세번째 단계 마주하기
중요한 것은 내 감정, 기억, 생각, 경험에선 나온 자원들을 가지고 심리기법을 적용해야
내게 도움이 되는 것입니다
다른 사람이 이렇게 했더니 좋아지더라
이런 글에 너무 현옥되질 않길 바랍니다
나와 같은 삶을 사라온 사람은 없습니다
다른 사람이 좋아진 자원을 적용하면 다른 사람들만 좋아질 뿐입니다
