<발표 자신감 향상 과정>
**이 과정에 참가하게 된 동기는 무엇입니까? (증상 및 발생시기)
증상은 쉽게 목소리가 떨리고 긴장하고.. 발표할 때는 다리가 후들거리면서 하고자 하는 말을 다하지 못하고 버벅거림
발생시기는 초등학교 5학년때 노래를 부르는데 아이들이 막 웃는 소리에서 나 자신에 대한 창피함을 강하게 받은 뒤부터
**나의 증상에 대해서 치료나 훈련을 받아본 적이 있습니까? 있다면 언제 무엇을 하였습니까?
이 증상에 대한 훈련이나 치료는 아니고 나의 성격을(소심하고 용기없음)을 바꾸고자 단전호흡을 4년정도 다님. 성격은 훨씬 밝아져서 강사생활까지 하였으나.. 여전히 새로운 상황이 되면 떨리는 증상이 남아있음.
**과정 전후 증상에 대한 불안감이 얼마나 변화하였습니까?
(SUDS : 편안할 때 1, 가장 불편할 때를 10으로 했을 때 불안감에 대한 주관적인 측정값)
과정이수 전 SUDS: 10 과정이수 후 SUDS: 2
**이 과정을 통해서 구체적으로 어떤 점이 개선되었고 좋아졌습니까?
목소리 떨림이 없어지고 나와서 발표하는 것에 대한 부담감이 없어지고 다른 사람들의 시선을 받아도 부담스럽지 않고 다른 사람의 눈을 바라보면서 나 자신에 이야기를 할 수 있음. 그리고 발표불안보다도 더 좋아진 것은 나 자신을 인정하기 시작했다는 것. 떨리는 것에 대해서 창피하고 기분나빠하고 부끄러워 하였지만 그런 나 자신을 받아들이고 인정하고, 화해라고 할까. 자신에 대한 자신감이 생긴 것
**앞으로 내가 도전해보고자 하는 목표는 무엇입니까?
3천명 앞에서도 당당하게 자신의 의견을 발표하는 것 사회를 보는 것 (유머스럽게)
**다음 기수에게 도움이 될만한 말씀을 적어주세요.
빠지지 말고 끝까지 자신을 믿고 하세요
**트레이너 및 센터에게 하고 싶은 말씀을 적어주세요 진심으로 감사 드립니다. 끝까지 믿어주시고 최선을 다해주신 점 잊지 않을께요 .
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