걱정이 많은 40대 공무원의 발표불안 탈출기 40대 공무원인 박정은(가명)님은 평소에도 발표불안으로 걱정이 많은 편이었습니다. 어릴적부터 소극적인 삶을 살았던 박정은님은 학교에서 책을 읽거나 노래만 불러도 긴장이 심하게 되고 목소리가 떨려서 친구들...

이00 님의 무대 울렁증 변화도 체크 [ SUD: 친구와 대화할 때의 불안감을 0, 가장 불안했던 순간을 10으로 가정했을 때 불안감에 대한 주관적인 측정값 ] 이 00님의 발표불안 증상 1. 긴장감으로 가슴이 두근거리고,손떨림, 시선 부담이 느껴짐. 발표 전 심장...

발표긴장을 극복한 30대 후반, 이00 님 다이룸센터의 단체수업은 매주 15명 내외의 인원으로 진행되며, 발표불안도를 측정하기 위한 평가도구로 단체수업 평가표와 동영상 촬영을 실시합니다. 개인의 발표모습을 동영상으로 기록하여, 매주 확인 및 상담 피드...

30대 초반 김00님의 [ 발표불안 극복을 위한 발표자신감 향상과정 ] [ 이00님의 발표불안 극복을 위한 발표자신감 향상과정 전후 비교 ] [ SUD: 친구와 대화할 때의 불안감을 0, 가장 불안했던 순간을 10으로 가정했을 때 불안감에 대한 주관적인 측정값 ] [ ...

- 50대 초반, 박 00님의 스피치 불안 ▶ 50 대 초반 박 00님의 발표불안 증상 1. 발표 목소리 떨림 2. 심장 두근거림 3. 호흡 불안정 4. 입이 바짝 바짝 마름 ▶ 발표불안을 처음 경험한 시기와 상황 약 20년 전 쯤 회사 직원들 앞에서 긴장하고 난 후 부터 지...

- 30대 중반, 송 00님의 발표때 호흡곤란 - ▶ 30대 중반 송 00님의 발표공포증 떨림 증상 1. 발표 목소리 떨림 2. 다리 후들거림 3. 손, 얼굴 ,몸에 땀이남 4. 발음이 꼬임 5. 얼굴이 빨개짐 질문1: 발표할 생각만 하면 (예기불안 시) 어떤 느낌, 생각, 몸의 ...

[박00님의 단체과정 기록일지] 공식적인 자리, 상급자가 참석한 자리에 긴장과 떨림이 가중됨