저는 발표때 이런 증상이..
참가자들이 작성한 자필 소감문
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발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다
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받아들임훈련으로 긴장을 피하지 않고 받아들여 보려고 한 것 ~
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예전에는 긴장이 되면 "왜 이러지?" , "어떻게 하지?" 등의 좌절감이 들었는데~
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받아들임 훈련이 발표자의 불편 증상을 완화 시키는데 도움이 됨을 알 수 있었다.
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평소 불안감이 높고 발표 시 목소리가 떨려서 힘들었습니다.
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사회공포증 / 글씨쓸때 손떨림
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발표시에 심장이 심하게 두근거리며 가슴이 떨리고 호흡이 가빠지는 증상이 매우 심했습니다.
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같이 수업받는 분 들도 서서히 좋아지는 것을 확인할 수 있으니 더 믿음이 갑니다.^^
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언젠가부터 극도로 심해진 발표불안때문에 나 자신이 너무 창피하고 미웠습니다.
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받아들임을 통해 나 자신을 인정하고 곧 안정을 찾을수 있었습니다.
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심장이 두근거리고 목소리가 떨리는 등 발표를 기피하는 상황이 반복~
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시선의식에 관대해지는것같고 목소리떨림도 많이 좋아진것 같습니다.^-^
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사람들 앞에서 발표할때 긴장감으로 머릿속이 하얘지면서 무슨말을 해야할지 생각이 나지않고~
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다이룸센터에서 받아들임과 관찰+발표경험을 쌓고 몇달안에 달라진 저를 발견하고 있습니다.
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받아들이려고 마음먹고 난 이후부터 차도가 생겼습니다
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심장떨림, 목소리떨림, 얼굴떨림을 남에게 감추고 회피했다면.. 점점 편안해졌어요~~!!
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긴장감도 많이 없어졌고, 자신감이 생겼습니다.^^
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떨리는 근본적인 원인과 그걸 극복하는 방법을 정확하게 짚고 개선하는 프로그램인것 같아요~!!!
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훈련을 통해 실제 발표시 스스로를 조금은 컨트롤 할 수 있게 된것같다.^^
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예전에 긴장하고 떨리는게 두려웠는데~
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호흡이 불안정하고 목소리가 떨림에 효과가 나타납니다
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