실제로 나의 환경(내 직장, 내 학교, 내 모임)에서 긴장과 떨림이 줄어들었는지

지극히 주관적으로만 평가를 할 수 있습니다

하지만 측정할 수 있는 것도 있습니다

심장박동수를 체크하여 자신의 변화된 상황을 확인하실 수 있습니다

다이룸센터에서 하고 있는 발표 자신감 과정 중 개인상담을 통해

심리훈련을 하는 방법을 익히게 됩니다 심리훈련 효과는 과정이 진행되는 동안 

다음과 같은 내용으로 수시로 변화된 점을 체크하게 됩니다

1. 주관적 평가 : 하단의 발표 불안 정도를 기준으로 체크하게 되며

센터 : 단체 수업 중에는 자신의 발표시 영상촬영 분을 참고하여 작성하게 됩니다

업무환경내 : 회사나 학교에서 느껴지는 발표불안의 변화치를 측정하는 주관적 평가입니다

4 이하가 일반적으로 발표에 대해 스트레스를 받고 있지 않는 분들이 느끼는 발표에 대한 정도가 됩니다

5 이상이 발표불안 혹은 발표공포증 증상으로 호소하시는 분들이 느끼는 발표에 대한 정도가 됩니다

2. 심박동수 체크 : 발표시 심장박동수의 평균을 체크합니다

심리훈련을 통해 20~30정도가 낮아지게 됩니다

발표에 대해 스트레스를 받지 있지 않는 분들은 평균 심박동수 90~120 전후로 유지하게 됩니다 이 수치는 다소 긴장은 하나 몸에 떨림이 나타나지 않은 상태로 준비한 발표내용을 제대로 전달할 수 있는 정도입니다

발표불안 혹은 발표공포증 증상을 호소하시는 분들은 평균 심박동수 110~160정도로 나타나게 됩니다 이 수치는 극심한 긴장상태로 일반적으로 이런 극심한 긴장상태가 5분이상 지속이 되면

머리속이 멍해지고 몸에 떨림증상으로 나타나게 됩니다

*참고 : 떨림증상은 발표시 목소리 떨림, 안면홍조, 호흡의 불안정, 손 혹은 다리떨림, 가슴떨림이 가장 흔하며 기타 안면근육 경직이나 미세떨림, 다한을 동반한 경우도 있습니다 

3. 뇌활성도 및 자율신경계 조절 체크 : 회의, 발표, 면접과 같은 상황에서 두뇌활성도가 이성적인 영역(죄뇌가 주로 활성화)이 아닌 감성적인 영역(우뇌가 주로 활성화)을 활용하게 되어 조리있게 말을 하지 못하거나 의도하지 않은 내용의 말을 이어가게 되는 주된 원인이 됩니다

자율 신경계 조절 : 주로 긴장, 떨림, 근육수축 등을 조절하는 신경을 말하며 긴장도(Tension index) 조절이 원활하지 않는 증상이 발표불안이 됩니다

" 다이룸 발표자신감 향상 과정에 참여하신 분들의 개선 효과를 

평가표와 동영상을 통해서도 확인하실 수 있습니다. "

 

첫째, 참여하신 분들이 직접 작성한 평가표를 통해서 개선 효과를 확인할 수 있습니다.

다이룸에서는 참여하시는 분들이 직접 평가표를 작성하고 있습니다.

매주 단체수업에서 발표 실습을 하게 되는데요.

발표 전과 발표 할 때의 긴장도와 개선 정도 등을 측정해서 수치화합니다.

 

 

둘째, 발표 실습 동영상을 통해서도 확인이 가능합니다.

 

매주 토요일에 진행하는 단체수업은 동영상 촬영을 하게 됩니다.

15명에서 20명 사이의 인원으로 진행하며, 발표 실습을 하게 됩니다.

개인별로 발표하는 모습을 일일이 동영상에 담아, 매주 체크하며 피드백이 이루어집니다.

처음의 발표 모습과 개선된 후의 모습을 동영상을 통해서 확인할 수 있습니다.

  

단, 본인의 동영상은 확인이 가능하며, 다른 분들의 동영상은 공개를 동의하신 분들에 한해서만 확인이 가능합니다. (동영상 공개 동의서에 서명을 한 경우에만 공개)

이 두 과정을 통해 다이룸 발표 자신감 향상 과정에 참여하신 분들의 개선 효과를 확인하실 수 있습니다.

또한, 평가표와 동영상 자료는 최대의 개선 효과를 위해 꼭 필요합니다.

★개인별로 담당 심리 상담/훈련 전문가가 지정되며, 

평가표와 동영상을 통해 진단과 분석, 피드백이 이루집니다.

 

다이룸 발표 자신감 향상 과정은 검사 + 심리상담 + 단체수업의 통합 프로그램으로 구성되어 단기간에 최대의 개선 효과를 보이고 있습니다.

 

1단계 : 검사 => 정밀한 검사를 통해 증상의 원인을 정확하게 분석합니다.

2단계 : 심리 상담 => 전문 심리 상담가가 근본적 원인인 심리적, 성격적 요인을 해소합니다.

3단계 : 단체수업 => 발표 실습 평가와 동영상을 통해 변화 측정과 피드백이 이루어집니다.