저는 발표때 이런 증상이..
참가자들이 작성한 자필 소감문
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발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다
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시선 의식이 되면 얼굴이 붉어지고 목소리가 떨려서
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목소리가 떨리고 손떨림에 머리가 하얘져서
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호흡이 턱턱 막히고 목소리가 얇고 떨려나옴
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머리가 하얘져 말을 조리있게 못했었는데
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목소리가 떨리고 손에 땀이 많이 났음
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얼굴이 빨개지는가하면 시선집중 부담감이 줄어듬
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마음 진정효과, 훈련을 통해 긴장 푸는 법을 알게 되었다
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호흡이 막히면서 아무 생각이 안나고 표정에 드러남
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30년 지속된 목소리 떨림과 손떨림 얼굴 떨림이
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갑자기 심장이 두근거리면서 얼굴 붉어짐 다리 떨림이 있어서
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목소리가 떨리면 발음이 꼬이고 횡설수설 말을 해서
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손이 사시나무 떨듯 떨려서
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회사에서 회의 때나 발표할 일이 생기면 두려움이 심해서
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호흡이 막히고 목소리를 떨게 하고 머릿속이 하얘져 말이 막히던 게
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무대에서 가슴 떨림과 집중이 어려움을 줄이는 가이드라인이 필요했는데
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긴장이 강해서 호흡이 불편하고 손에서 땀이 나던 게
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손 떨림 목소리가 떨림이 줄어들고 있다
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심리적 개선이 가슴 떨리고 머릿속이 하얘짐을 거의 사라지게 했습니다
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목소리 떨림도 거의 없어지고 발표에 대한 두려움도 사라져 머릿속이 하얘지는 것도 줄어듬
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불안과 목소리 떨림을 조절하는 방법을 터득
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