30대, 류00님의 훈련 내용입니다.

 

실전 연습으로 스피치 훈련을 지속적으로 하면서

받아들임 훈련을 한 결과 불안이 줄어들고

 

호흡불안정과 가슴떨림이 좋아졌습니다.

 

같은 고민을 하시는 분들과 함께 이야기하고

함께 극복할 수 있는 시간이 되었습니다.

 

** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?

심장 두근거림	6 → 4	얼굴이 굳음	5 → 3
목소리 떨림	7 → 4	얼굴 떨림	5 → 4
호흡 불안정	7 → 4	( 손 )에 땀이 남	7 → 7
가슴 떨림	6 → 4	발음이 꼬임	6 → 4
시선 처리가 어려움	4 → 3	머릿속이 하얘짐	6 → 4
얼굴이 빨개짐	2 → 2	말 할 내용이 생각나지 않음	6 → 3
손 떨림	4 → 3	말이 막힘	6 → 5
다리 후들거림	4 → 3	집중이 어려움	6 → 3
온 몸이 떨림	4 → 3	횡설수설함	6 → 4

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

실전연습을 통해 발표연습을 하다보니 발표에 대한 막연한 불안감이 줄어들었습니다.

긴장 상황에 지속적으로 노출되어 부딪히는 것이 중요한 것 같습니다.

같은 고민을 가지고 계신 분들과 이야기하면서 발표불안은 나만 가지고 있는 고민이 아니라는 것을 깨달았고, 발표불안에 대해 너무 집착하지 않기로 하였습니다.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

EFT 받아들임 훈련을 지속적으로 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.

발표 불안에 대해 너무 심각하게 생각하시는 것보다는 자연스러운 현상이라고 받아들이시면 도움이 될 것 같습니다.

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

발표불안에 대해 함께 고민할 수 있고, 상담할 수 있는 곳이 있어서 좋았습니다.

부원장님과 상담을 하면서 마음이 많이 편해졌고, 저의 발표불안 고민을 이해해주시고 진심어린 말씀 많이 해주셔서 감사했습니다.