30대, 류00님의 훈련 내용입니다.

 

실전 연습으로 스피치 훈련을 지속적으로 하면서

받아들임 훈련을 한 결과 불안이 줄어들고

 

호흡불안정과 가슴떨림이 좋아졌습니다.

 

같은 고민을 하시는 분들과 함께 이야기하고

함께 극복할 수 있는 시간이 되었습니다.

 

** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?

심장 두근거림

6 → 4

얼굴이 굳음

5 → 3

목소리 떨림

7 → 4

얼굴 떨림

5 → 4

호흡 불안정

7 → 4

( 손 )에 땀이 남

7 → 7

가슴 떨림

6 → 4

발음이 꼬임

6 → 4

시선 처리가 어려움

4 → 3

머릿속이 하얘짐

6 → 4

얼굴이 빨개짐

2 → 2

말 할 내용이 생각나지 않음

6 → 3

손 떨림

4 → 3

말이 막힘

6 → 5

다리 후들거림

4 → 3

집중이 어려움

6 → 3

온 몸이 떨림

4 → 3

횡설수설함

6 → 4

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

실전연습을 통해 발표연습을 하다보니 발표에 대한 막연한 불안감이 줄어들었습니다.

긴장 상황에 지속적으로 노출되어 부딪히는 것이 중요한 것 같습니다.

같은 고민을 가지고 계신 분들과 이야기하면서 발표불안은 나만 가지고 있는 고민이 아니라는 것을 깨달았고, 발표불안에 대해 너무 집착하지 않기로 하였습니다.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

EFT 받아들임 훈련을 지속적으로 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다.

발표 불안에 대해 너무 심각하게 생각하시는 것보다는 자연스러운 현상이라고 받아들이시면 도움이 될 것 같습니다.

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

발표불안에 대해 함께 고민할 수 있고, 상담할 수 있는 곳이 있어서 좋았습니다.

부원장님과 상담을 하면서 마음이 많이 편해졌고, 저의 발표불안 고민을 이해해주시고 진심어린 말씀 많이 해주셔서 감사했습니다.

발표불안호흡불안.jpg

 

 


저는 발표때 이런 증상이..

참가자들이 작성한 자필 소감문

  1. notice

    발표 할만 해졌다구요! 그러면 이런게 다 좋아졌기 때문입니다

    Views3957
    read more
  2. 목소리 떨림, 시선 처리에 많은 도움이 되었습니다.^^

    Views260
    Read More
  3. 꾸준함이 중요하다고 생각합니다.~~!!!

    Views141
    Read More
  4. 심장 두근거림이 연습을 통해 많이 없어졌어요 ^^

    Views246
    Read More
  5. 훈련을 통해 가슴떨림이 호전되다

    Views233
    Read More
  6. 나 자신을 인정하고 발표불안이 별 거 아니라는 느낌이 들었어요~^^

    Views179
    Read More
  7. 발표 전 예기불안과 발표공포증이 많이 줄어들었어요!!

    Views296
    Read More
  8. 상담시 기억지우기를 하면서 편안해짐을 많이 느꼈고

    Views239
    Read More
  9. 발표할 때 두려움이나 떨림이 많이 감소하였어요!

    Views160
    Read More
  10. 낯선 사람 앞에서 나의생각(견해) 표현(전달) 할수 있어

    Views104
    Read More
  11. EFT, 알려주셔서 감사합니다

    Views177
    Read More
  12. 발표불안을 줄이는 받아들임 훈련을 열심히 하세요

    Views205
    Read More
  13. 회사에서 나타나던 얼굴빨개짐이 좋아졌어요~^^

    Views466
    Read More
  14. 꾸준히 연습해야 합니다 어느날 좋아짐을 인식하게 됩니다

    Views314
    Read More
  15. 발표시 감정홍조와 목소리 떨림이 거의 없어졌어요 ~

    Views675
    Read More
  16. 발표불안 극복 후 불안은 Down 자존감이 UP되었어요 ^^

    Views111
    Read More
  17. 발표공포증 극복 후 말막힘과 목소리 떨림 없이 발표할 수 있게 되었어요.

    Views1071
    Read More
  18. 목소리떨림을 극복되면서 발표가 편안해졌어요

    Views885
    Read More
  19. 발표에 대한 막연한 두려움과 무대공포증이 개선되고, 침착성과 여유가 생겼어요!

    Views137
    Read More
  20. 받아들임 훈련을 지속적으로 하시면 도움이 많이 될 것 같습니다

    Views141
    Read More
  21. 시선공포증 극복하고, 이제 편안하게 말할 수 있게 되었어요 ^^

    Views442
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Next
/ 9