훈 련 을 통해

발표가 두렵지 않아

자신감을 회복하게 되셨다고

50대 최 O O 님께서

직접 작성해주신 소 감 문 입니다.

 

발표전 불안한 예기불안과 수행불안 모두 좋아졌습니다.

 

긍정적인 마음가짐으로 발표를 할 수 있게 되었습니다.

 

** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?

 

심장 두근거림	6 → 3	얼굴이 굳음	4 → 1
목소리 떨림	5 → 1	얼굴 떨림	4 → 1
호흡 불안정	6 → 1	(  손  )에 땀이 남	3 → 0
가슴 떨림	6 → 1	발음이 꼬임	5 → 2
시선 처리가 어려움	4 → 0	머릿속이 하얘짐	3 → 0
얼굴이 빨개짐	3 → 0	말 할 내용이 생각나지 않음	3 → 0
손 떨림	2 → 0	말이 막힘	2 → 1
다리 후들거림	3 → 0	집중이 어려움	3 → 1
온 몸이 떨림	3 → 0	횡설수설함	4 → 1

 

** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?

- 자신감 회복 : 나에 대한 자신감 회복

- 발표 전 예기불안이 많이 줄어듬

- 발표하는 것이 두렵지 않게 됨

- 마음가짐의 변화가 가장 큰 도움이 됨.

- 완벽주의를 벗어나려고 하는 마음이 됨.

 

** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.

- 긍정적인 변화가 반드시 온다고 빋고 꾸준히 자기 훈련을 하며 마음가짐은 긍정적으로 먹는 게 가장 중요하다고 봅니다. 발표할 때 마다 나름 목표를 하나씩 하나씩 정해서 그 목표를 달성하려고 차근차근 노력하는 자세가 중요합니다.

 

** 마지막으로, 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.

- 전 발표가 큰 도움이 되었다고 생각합니다.

발표 시작 전에 상담한 것은 과연 큰 도움이 되었나하는 의구심은 있습니다.

물론 상담과 발표가 병행해야 된다고 생각합니다.