발표가 죽기보다 더 두려웠던
윤 O O 님
다이룸센터의 "발표자신감 향상과정"을 통해
발표불안으로 인해 평소 생활 속에서도 영향을 미칠 정도였으나
이젠 그런 불안감을 해소하시고 자신감이 향상되셨다며
직접 소감문을 작성해주셨습니다.^^
** 불편했던 증상이 얼마나 호전되었나요?
|
심장 두근거림 |
10 → 4 |
머릿속이 하얘짐 |
10 → 3 |
|
가슴 떨림 |
10 → 3 |
말 할 내용이 생각나지 않음 |
→ |
|
호흡 불안정 |
8 → 2 |
얼굴이 굳음 |
8 → 2 |
|
목소리 떨림 |
8 → 4 |
얼굴 떨림 |
→ |
|
시선 처리가 어려움 |
7 → 3 |
(겨드랑이)에 땀이 남 |
7 → 2 |
|
얼굴이 빨개짐 |
→ |
입안에서 말이 막힘 |
7 → 3 |
|
손 떨림 |
7 → 3 |
발음이 꼬임 |
7 → 2 |
|
다리 후들거림 |
8 → 2 |
집중이 어려움 |
7 → 2 |
|
온 몸이 떨림 |
→ |
횡설수설함 |
→ |
** 가장 도움이 되었던 것은 어떤 부분인가요?
>>심장두근거림과 목소리 떨림이 많이 줄어들었고, 예전처럼 발표가 죽기보다 더 두렵다는 생각은 사라짐. 발표불안이 평소 생활 속에서도 영향을 미쳐 대인관계가 위축되고 항상 막연한 두려움이 있었는데 그런 불안감이 많이 해소되어 자신감이 향상됨.
** 다음 기수에게 도움이 될 만한 말씀을 적어주세요.
>>개인상담 4회를 통해 그동안 가지고 있던 과거의 나쁜 기억을 많이 지울 수 있고, 단체교육을 통해 발표에 대한 두려움과 긴장을 많이 감소시킬 수 있기 때문에 병행하는 것이 도움이 됩니다.
또한 개인적으로 EFT 연습을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
** 마지막으로 상담사나 다이룸센터에 하고 싶은 말을 적어주세요.
>>개인상담 시 개인적인 이야기를 털어놓는 것만으로도 불안이 많이 해소되어 도움이 되었습니다.
단체교육 시 발표를 잘하거나 발표자세에 대한 피드백 또는 자신감을 키울 수 있는 비법에 대한 지도가 있었으면 더 좋겠습니다.
